ru

Эмоциональная самодисциплина — неожиданная составляющая успеха переводчика-фрилансера

Мы все знаем, насколько важна самодисциплина для фрилансеров (особенно тех, кто работает дома). Кто-то тяготеет к непрерывной работе, а кто-то не имеет мотивации вообще начать что-либо делать. Без фиксированной офисной рутины и ответственности перед руководством фриланс действительно приносит не только преимущества, но и определенные проблемы. В этой статье поговорим об одном из ключевых составляющих самодисциплины — эмоциональном, который является важным компонентом успеха.

Эмоциональная самодисциплина

Наверное, каждому знаком голос, который звучит в голове (тот, который комментирует наши действия словами вроде «А этот проект не будет лишним?» или «И зачем ты на это согласилась?»). Эта внутренняя болтовня — способ мозга понять, что мы делаем, защитить нас на основе прошлого опыта, удержать нас в безопасной зоне комфорта и проследить, чтобы ничего не менялось. Это имеет определенные преимущества: например, если мозг помнит, что определенная ситуация была опасной, и предостерегает от повторной ошибки. А как насчет вещей, которые вы еще не пытались сделать, например контакта с новыми клиентами, выбора новой специализации и т. д.? Здесь чрезмерная осторожность может помешать.

Единственный способ расти как личностно, так и в роли фрилансера — это быть готовым попробовать что-то новое даже там, где результат неизвестен.

Иллюзия контроля

Отсутствие контроля — это то, с чем мозгу справиться трудно. По этой причине он делает все возможное, чтобы сохранить контроль над каждой ситуацией, и говорит нам воздерживаться от новых действий. Единственный способ удержать контроль — это постоянно выполнять те же действия. Однако если вы хотите изменений и чувствуете, что застряли, следует перейти к новым обдуманным действиям, а затем отпустить ситуацию и быть открытыми к тому, что будет дальше.

Главное — процесс

Как и в любом обучении, овладение эмоциональной самодисциплиной — это процесс. Если вы ожидаете немедленных результатов, вас постигнет разочарование. Научиться распознавать голос своего разума, слышать и различать разные мнения, которые он озвучивает, а также взвешивать, к какому из них прислушиваться (ведь часто эти мысли бывают противоположными — почему и как вы выбираете, какая из них важнее?), — это все требует времени. Но как только вы начнете, вы станете сильнее и более осведомленными, а осведомленность является первым шагом на пути к изменениям и успеху.

План действий

  1. Обратите внимание на внутренние голоса. Что они говорят? Их несколько? Внимательно слушайте, что говорит тот, который звучит тише.
  2. Запишите всё, что говорят голоса, на листе бумаги. Так вы сможете от них абстрагироваться.
  3. Теперь, когда всё записано, попробуйте посмотреть на ситуацию со стороны. Представьте, что даете совет другу.
  4. Просмотрите по очереди утверждения, озвученные внутренними голосами, найдите объективную полезную информацию и запишите ее.
  5. Определите утверждения, основанные исключительно на страхе. Проанализируйте, чего касается страх в каждом случае.
  6. Определите, является ли страх обоснованным. Может, мозг просто придумывает истории об одном из потенциальных результатов и сосредотачивается на худшем возможном сценарии. Подумайте, является ли этот отрицательный результат неизбежным. Существуют ли другие возможности?
  7. Сделайте что-то новое. При необходимости будьте собственным наставником. Вернитесь к этим голосам и объясните, почему вы делаете именно так, что вы тщательно продумали ситуацию и что это лучший объективный порядок действий.
  8. Отпустите ситуацию, доверяйте и принимайте любые изменения. Помните, что пока вы не выполните новые действия, вы не можете знать наверняка, что произойдет. Жизнь никогда не бывает настолько черно-белой, насколько мозг пытается нас убедить.

По материалам karenrueckert.wordpress.com

Узнать стоимость

Заполните форму и прикрепите документ, и мы сообщим точную стоимость всей работы на email
Прикрепите документ для оценки стоимости перевода

Контакты

Вы также можете связаться с нашим офисом в Киеве любым удобным способом, и мы ответим на все вопросы.
Украина, 03150,
г. Киев,
ул. Деловая, 5Б,
6-й этаж